Decidi fazer a Dieta Dukan por causa do meu cunhado que perdeu muito peso em quatro meses, demorei a me decidir sobre seguir ou não essa dieta, mas depois de ver a evolução dela incluindo excelentes resultados em exames médicos, resolvi meter a cara e fazer a minha dieta também.
Com as pesquisas que fiz na Internet descobri blogs, grupos no facebook e muita coisa legal sobre o assunto, então recomendo que façam o mesmo, mas é muito importante ler o livro.
Minha dieta começou hoje dia 13/05/2013, estou pesando exatamente 61,600Kg.
1º Passo:
Acesse o site:
Faça o calculo do seu peso ideal, o meu ficou assim:
Meu Programa de emagrecimento
Bem-vindo(a) Ana,
Suas onze respostas me permitiram oferecer três informações pessoais
Suas onze respostas me permitiram oferecer três informações pessoais
Será que o peso que você deseja é o mais conveniente?
Seu Peso Ideal é 46,00 kg. Sim, ele é um pouco maior que o objetivo que você havia me indicado. Mas ele é o melhor peso para você, um peso que você pode atingir e manter. Confie em mim.
Começando hoje, você poderá pesar 46,00 kg em 06/09/2013.
Você deve seguir as três fases da minha dieta, ou seja, um programa emagrecedor de 271 dias, para estabelecer de forma duradoura o seu novo peso. Os resultados propostos abaixo podem variar e dependem das peculiaridades de cada indivíduo.
Quem quiser tem a opção de se cadastrar no site e fazer o seguinte pacote de adesão:
A sua dieta começa no dia em que seu questionario tiver sido preenchido. Você pode começar quando quiser.
Eu não fiz a inscrição, pois com as pesquisas que tenho feito acho que consigo seguir tudo direitinho, mas se for o caso e você achar que não tem controle de tudo por si só, eu aconselho e muito a sua adesão no site.
Hoje eu não consegui fazer os 30 minutos de esteira que devemos fazer sem falta.
Comecei a dieta no almoço.
Almoço:
1 bife grelhado
2 espetinhos de queijo coalho que tentei fritar no grill e ficou uma caca, então não façam isso porque vai virar um torrão de queijo.
Lanche da tarde:
1 danone de morango light com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.
Tomei 1 litro de água até as 17:28hs, é fundamental tomar pelo menos 2 litros de água por dia.
Jantar:
Um prato com cubos de queijo mussarela e um copo de guaraná zero.
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