3º Dia da Dieta Dukan

Café da manhã:

1 pote de gelatina zero de uva.
2 xícaras de café com adoçante.

2º Dia da dieta Dukan

Café da manhã:

1 xícara de café com cinco gotas de adoçante

5 cubos de mussarela, podia comer mais, mas não consegui.

Lanche da manhã:

1 danone de morango light com uma colher de sopa de farelo de aveia.

Almoço:

Carne moída refogada com cebola, alho e 1 tomate picado mais três ovos cozidos.

1 copo de guaraná diet.

Entre as refeições tomei café em xícara de café com adoçante.

Lanche da tarde:

Cubos de queijo branco e 1 copo de guaraná zero.

Jantar:

Foi um pouco complicado, porque não gosto muito de carnes, adoro animais e fazer essa dieta complicada muito por causa disso.

Então perdi a fome mesmo nesse horário, aí quando não aguentei mais comi 1 danone de morango zero com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Mais tarde comi uns quatro pedacinhos de queijo branco zero.

Tomei 1 litro de água.

Peso atual: 60,400. 

Peso eliminado: 1,200.

Não fiz os 30 minutos de esteira.

Como tudo começou

Decidi fazer a Dieta Dukan por causa do meu cunhado que perdeu muito peso em quatro meses, demorei a me decidir sobre seguir ou não essa dieta, mas depois de ver a evolução dela incluindo excelentes resultados em exames médicos, resolvi meter a cara e fazer a minha dieta também.

Com as pesquisas que fiz na Internet descobri blogs, grupos no facebook e muita coisa legal sobre o assunto, então recomendo que façam o mesmo, mas é muito importante ler o livro.

Minha dieta começou hoje dia 13/05/2013, estou pesando exatamente 61,600Kg.

1º Passo:

Acesse o site: 

https://www.dietadukan.com.br/

Faça o calculo do seu peso ideal, o meu ficou assim:

Meu Programa de emagrecimento

Bem-vindo(a) Ana,
Suas onze respostas me permitiram oferecer três informações pessoais

• 

• Será que o peso que você deseja é o mais conveniente?

  Seu Peso Ideal é 46,00 kg. Sim, ele é um pouco maior que o objetivo que você havia me indicado. Mas ele é o melhor peso para você, um peso que você pode atingir e manter. Confie em mim.

• 

• Começando hoje, você poderá pesar 46,00 kg em 06/09/2013.

  Você deve seguir as três fases da minha dieta, ou seja, um programa emagrecedor de 271 dias, para estabelecer de forma duradoura o seu novo peso. Os resultados propostos abaixo podem variar e dependem das peculiaridades de cada indivíduo.

Quem quiser tem a opção de se cadastrar no site e fazer o seguinte pacote de adesão:

A sua dieta começa no dia em que seu questionario tiver sido preenchido. Você pode começar quando quiser.

Seu preço personalizado

R$ 117,37
por mês durante 3 meses

Bem-vindo(a) - 15 % 
O preço da sua dieta é:
R$ 414,25 - 15% = R$ 352,12
ou três parcelas de R$ 117,37 ⁽¹⁾
Ou seja R$ 1,30 por día

Eu não fiz a inscrição, pois com as pesquisas que tenho feito acho que consigo seguir tudo direitinho, mas se for o caso e você achar que não tem controle de tudo por si só, eu aconselho e muito a sua adesão no site.

Hoje eu não consegui fazer os 30 minutos de esteira que devemos fazer sem falta.

Comecei a dieta no almoço.

Almoço:

1 bife grelhado

2 espetinhos de queijo coalho que tentei fritar no grill e ficou uma caca, então não façam isso porque vai virar um torrão de queijo.

Lanche da tarde:

1 danone de morango light com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Tomei 1 litro de água até as 17:28hs, é fundamental tomar pelo menos 2 litros de água por dia.

Jantar:

Um prato com cubos de queijo mussarela e um copo de guaraná zero.